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Aliments pour le dîner de bébé qui favorisent son repos

Aliments pour le dîner de bébé qui favorisent son repos


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Bien que la nourriture semble, à première vue, juste de la nourriture, l'effet que les différents ingrédients qui la composent ont sur le fonctionnement du corps est très large, et, de l'excitation au calme, de la bonne humeur à la dépression, choisissez bien ce que nous proposons à nos enfants. peut nous aider à certains moments.

Par exemple, certains aliments ont des avantages pour favoriser le repos, il peut donc être pratique de les inclure à l'heure du dîner du bébé.

- Les œufs contiennent du tryptophane. Le tryptophane nécessite la présence de magnésium et de vitamine B6 pour favoriser la libération de sérotonine, qui est un neurotransmetteur précurseur de la mélatonine, une hormone directement impliquée dans la relaxation, donc les aliments riches en ces micronutriments (viande ou poisson, par exemple) seraient l'idéal. combinaison. Il n'y a aucune raison scientifique pour laquelle l'œuf ne peut pas être offert après 6 mois de naissance - à moins que le pédiatre ne suggère le contraire -, bien qu'il ne devrait pas s'agir d'œufs au plat, car ils sont plus difficiles à digérer et inappropriés lorsqu'ils sont mis le bébé à lit sous peu.

- Lait C'est un autre des aliments riches en tryptophane, donc un verre de lait avant d'aller dormir, ou un biberon si vous en prenez encore, peut aider à favoriser le repos du bébé.

- Riz, pâtes et pommes de terre Ce sont des aliments qui, en raison de leur teneur en glucides, facilitent le repos, car ils améliorent l'absorption du tryptophane. De plus, étant des glucides complexes, ils n'augmentent pas immédiatement la glycémie ou ne génèrent pas de pics de sécrétion d'insuline, évitant un excès d'énergie imprévu.

- Le miel contient des composants anti-inflammatoires qui aident le cerveau à se détendrePar conséquent, l'ajouter à un verre de lait chaud avant d'aller au lit est une valeur sûre. Cependant, il ne faut pas oublier que le miel ne convient pas aux bébés de moins de 12 mois, car il est un vecteur fréquent de Clostridium botulinum et de ses spores, qui provoquent le botulisme, une maladie d'une extrême gravité, en particulier dans la petite enfance.

- En général, les repas chauds aident le bébé à se détendre au dîner, il est donc recommandé d'éviter de proposer des aliments froids au bébé. Bien que les purées soient généralement consommées à l'heure du déjeuner, elles peuvent être proposées de la même manière à l'heure du dîner.

De plus, les aliments riches en sélénium favorisent la relaxation, réduisent le stress et l'anxiété, tandis que les aliments riches en magnésium préviennent les tensions musculaires et réduisent l'excitation. Ils sont riches en sélénium, en particulier les noix, mais aussi les poissons gras, tandis que le magnésium peut être trouvé, par exemple, dans les épinards et certaines graines. Plus précisément, les poissons gras contiennent des acides gras oméga 3, du sélénium et du tryptophane, le cocktail parfait pour favoriser le repos.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Aliments pour le dîner de bébé qui favorisent son repos, dans la catégorie Bébés sur place.


Vidéo: Que mange bébé à 10 mois? (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Najar

    Je me souviens que quelqu'un a publié des photos ...

  2. Lysander

    L'idée de ?? a bon, je suis d'accord avec vous.

  3. Gavriel

    Je suis assuré, qu'est-ce qui a déjà été discuté.

  4. Tuzshura

    MARRANT)))

  5. Leander

    J'exprime ma gratitude pour l'aide dans cette affaire.



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