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7 conseils pour organiser un pique-nique familial sain et équilibré

7 conseils pour organiser un pique-nique familial sain et équilibré

Quand le beau temps arrive et avec lui les vacances, il est très courant d'organiser un pique-nique en famille. Ce sont des repas qui s'organisent en contact avec la nature, que ce soit sur la plage, à la montagne ou dans la piscine.

Ce sont des moments pour profiter, partager et, pourquoi pas, maintenir une alimentation saine et équilibrée. Il n'est pas nécessaire de briser toutes les règles diététiques et d'offrir des aliments riches en graisses et en sucre aux enfants. Il est possible d'organiser un pique-nique familial sain et équilibré et aussi que tout le monde aime. Nous vous donnons quelques idées pour organiser le meilleur pique-nique familial.

1- Pour préparer le pique-nique, il est essentiel d'avoir sacs thermiques ou glacières afin que les températures élevées n'affectent pas les aliments.

2- Apportez la nourriture tupperware individuelDe cette façon, chaque enfant aura sa part et la nourriture ne sera pas remplie de sable ou de saleté.

3- Si vous n'avez pas d'options pour cuisiner, vous pouvez choisir le produits naturels peu transformés, tout comme les conserves.

4- Faites participer vos enfants à la préparation du réfrigérateur et des ustensiles dont ils ont besoin pour le pique-nique.

5- Vous pouvez organiser un menu pour un pique-nique familial sain et équilibré basé sur sandwichs, wraps ou salades. Vous pouvez préparer des sandwichs ou des tortillas, du thon naturel, des crevettes ou des coques naturelles. De plus, vous pouvez incorporer une variété infinie de types de pains à grains entiers. Quant aux salades, l'idéal est d'utiliser des produits frais, mais aussi au supermarché vous trouverez de nombreuses conserves de légumes: pommes de terre, betteraves, maïs sucré, olives ...

6- Pour le dessert, l'idéal est fruits frais, en été, nous trouvons une grande variété et les enfants les adorent. Important, prenez-les bien froids pour qu'ils soient plus appétissants.

7- Le hydratation, Il est plus qu'important à cette période de l'année, par conséquent, offrez à votre enfant des boissons à tout moment. Pour garder la boisson froide plus longtemps, mettez la bouteille au congélateur quelques heures avant et laissez la glace se former dans ½ ou ¼ de la bouteille, de sorte que peu à peu la glace fondra en gardant la boisson froide.

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