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Retourner au travail après un bébé: 15 conseils

Retourner au travail après un bébé: 15 conseils



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Votre retour au travail: comment faire en sorte que tout se passe bien

1. Apporter des modifications avant de retourner au travail
Pour ce faire, vous pouvez réfléchir à votre nouvelle routine quotidienne et déterminer si vous pouvez commencer dès maintenant à faciliter la transition - par exemple, tester une nouvelle routine de garde d’enfants ou trouver un auxiliaire de vie.

2. Planifiez vos services de garde bien à l'avance
Choisissez le type de service de garde qui, selon vous, conviendra à votre famille, puis déterminez comment vous allez installer votre enfant.

3. Parlez de vos projets à votre famille, à vos amis, à d’autres soignants et à des éducateurs.
Il peut être utile de demander conseil à d’autres personnes. Les professionnels ou les personnes qui vous connaissent bien peuvent avoir des idées pour gagner du temps ou être en mesure de vous aider à détecter les problèmes potentiels avant qu'ils ne surviennent.

4. Planifiez des raccourcis alimentaires et de cuisson
Vous pouvez essayer de cuisiner plus que nécessaire et de congeler les restes pour les prochains repas. Les sites de cuisine et les magazines de supermarchés proposent souvent des recettes familiales simples et rapides. Ou gardez quelques articles dans le garde-manger ou le congélateur pour des repas simples et rapides lorsque vous n'avez pas le temps de faire vos courses.

5. Essayez de laisser les distractions au travail
Maintenant que vous avez moins de temps avec votre enfant, vous voudrez tirer le meilleur parti du temps que vous avez ensemble. Par exemple, il peut être utile de définir des limites quant au travail que vous ferez à la maison, notamment en ce qui concerne la vérification et la réponse aux courriels ou aux appels téléphoniques.

6. Faites ce que vous pouvez la nuit avant
Des choses comme poser des vêtements ou préparer des déjeuners la nuit avant rendent la matinée moins agitée.

7. S'en tenir à une routine si vous le pouvez
Les routines familiales aident les enfants à savoir à quoi s'attendre et les aident à mieux se comporter aussi. Les routines peuvent également vous aider à garder la vie familiale organisée, ce qui pourrait réduire le stress que vous ressentez.

8. Emmenez votre enfant ou votre famille au travail
Cela peut être amusant pour vous et votre enfant. Et rencontrer votre enfant peut aider vos collègues à mieux comprendre - par exemple, si vous devez prendre un congé pour soignant parce que votre enfant est malade.

9. Restez brièvement avec votre enfant à la garderie, si vous le pouvez
Passer quelques minutes ensemble au début de la session aidera votre enfant à se familiariser avec la nouvelle routine et le nouvel environnement.

10. Établissez une relation avec le soignant de votre enfant
Cela peut vraiment réduire votre stress et celui de votre enfant. Cela vous aide également à suivre ce que votre enfant fait et apprend. Vous pouvez indiquer aux personnes qui prennent soin de votre enfant à quel point vous appréciez ses soins. Vous pouvez également conserver une photo du personnel soignant sur le réfrigérateur à la maison, ainsi qu'une photo de vous-même dans l'environnement de soins pour aider votre enfant à connecter les deux paramètres.

11. Répondez rapidement à toute question ou inquiétude concernant les soins de votre enfant.
Si vous vous souciez de la garde des enfants, il peut être difficile de se concentrer au travail. Parler régulièrement avec la personne qui s'occupe de votre enfant - et pas seulement lorsque vous avez des préoccupations - est un autre moyen de nouer des relations et de résoudre plus facilement les problèmes éventuels.

12. Ayez une personne de secours pour votre enfant
Cela réduira réellement la pression et l'inquiétude pour vous. Quelqu'un qui peut aider à court terme et en qui vous avez confiance est la clé. Certaines options sont les amis, les parents d'un groupe de jeu, les grands-parents, d'autres parents et partenaires.

13. Ayez un plan de secours en cas de maladie de votre enfant
Il est assez courant que les enfants tombent malades dans leurs premières années de garde. Il est donc judicieux de décider de ce que vous ferez lorsque cela se produira. Par exemple, si vous avez un partenaire, l'un de vous peut-il changer ses heures ou son travail à la maison pendant une journée environ pour s'occuper de son enfant? Ou vous devrez peut-être trouver quelqu'un d'autre qui pourra vous aider en cas d'urgence.

14. Planifiez du temps en famille
Cela peut être d'une aide précieuse si vos responsabilités professionnelles rendent plus difficile pour votre famille de passer du temps ensemble. Par exemple, vous pourriez planifier une promenade avec votre partenaire et votre enfant quelques soirs par semaine.

15. Prenez le temps de vous détendre quand vous le pouvez
Cela aidera votre niveau de stress et votre bien-être général. Si vous le pouvez, utiliser les transports en commun pour vous rendre au travail peut être un excellent moyen de prendre le temps de lire ou d’écouter de la musique. Pendant votre pause déjeuner, promenez-vous dans le parc, faites du lèche-vitrine, allez à la salle de sport, prenez un café avec un ami ou lisez un livre - de la vie qui vous convient.